。中央气象台预计，10月25日至26日，新一轮冷空气将影响我国，主要影响北方地区，将为北方大部分地区带来4℃至6℃的降温，局地降温8℃左右。中国天气网图 很多人从寒冷的房间回家后都想洗澡，这样不仅可以温暖身体，还有助于缓解一天的疲劳。不过，浙江省中医院中医经典病房医疗队组长佟小娟在接受人民日报健康客户端记者采访时提醒，在明显降温后最好减少洗澡次数，尤其是体质虚弱、气血不足的人。经常洗澡还不如每天洗脚好。寒冷天气频繁淋浴存在隐患。童小娟表示，合作后到了季节，为了御寒，人体的毛孔会自然收缩，更多的能量能量会在里面相遇，以维持体温。从中医的角度来看，冬季气候寒冷，导致人体肌肉停止运转，能量能量受到抑制和聚集。如果经常洗澡，则脏腑外泄，阳气过剩，外防功能失效。 “这样，风、寒、湿等外邪就很容易乘虚而入，引发感冒、咳嗽等呼吸道疾病。体质虚弱、气血不足的人，气血不足，无法书写经常洗澡带来的消耗。洗热水澡也会消耗气血，增加心脑血管意外的风险。洗澡时，热水 洗涤身体，隐藏在人体深处的阳气y 向外且向上释放。肝阳扰乱清窍，神志失控，很容易引起中风。汗为心之津液，人体因气血运行加速而出汗。汗气释放会导致心脏爆炸并发出心肌梗塞的信号。从现代医学角度来看，热水和过度清洁会溶解巴拉特皮肤上的天然皮脂膜，从而导致皮肤脱皮、干燥、瘙痒，甚至皮炎。沐浴后体表温度突然下降，会刺激交感神经，导致免疫力暂时下降，增加患感冒等疾病的风险。因此，天冷时洗澡要适量。建议每周淋浴2至3次。水温应控制在37℃至39℃，每小时不宜超过15分钟。如果你回家后想洗澡的话应先休息30分钟至1小时，避免温差过大引起不适。佟小娟提醒，大家洗澡前后还要注意保暖补水，洗后按时擦干并涂抹保湿霜，避免空腹或过饱时洗澡。天冷时多泡脚，可以促进血液循环。 “为了达到驱寒保暖的目的，降温后可以多泡脚。”童小娟说，泡脚是一种简单有效的保健方法。天气寒冷时，用热水刺激脚部的穴位和反射区，可以促进全身的血液循环，帮助排出体内的寒气，从而调节内脏器官的功能，增强人体的抵抗力。经常泡脚还可以改善睡眠，有利于预防感冒、缓解疲劳。 “脚如此睡觉前1小时内即可进行漱口。不建议饭前或饭后立即进行，否则可能影响消化或引起头晕。”佟小娟建议，泡脚时间应控制在半小时左右，水温以37℃至42℃为宜，避免水温过高造成烫伤或增加心脏负担；泡脚时，水位不要超过踝关节，但要适当泡小腿，以保证身体健康。 更好地刺激穴位，促进血液循环。泡脚时可以根据个人体质添加一些药物。例如，取生姜15至30克，压扁，放入水中煮10分钟。冷却至40℃左右，用它来泡脚。有利于改善末梢循环，适合手脚冰凉、体寒、宫寒的人。煮30至50克 艾叶放入水中，待水温降至40℃左右时，用它来泡脚，这样有利于温肺祛寒。适合替代品重的人、慢性支气管炎、容易咳白痰的人。
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